Meine psychotherapeutische Arbeit basiert auf dem Ansatz der Verhaltenstherapie. Diese geht im Kern davon aus, dass problematische Verhaltensweisen während der Lebensgeschichte gelernt werden. Diese sind vielleicht zwar kurzfristig sinnvoll, können jedoch langfristig nicht nur zu Problemen, sondern auch psychischen Störungen führen, aus denen sich die Betroffenen nur noch sehr schwer selbst lösen können. Mit Hilfe der Verhaltenstherapie werden die Probleme und Störungen dadurch behandelt, dass neue, zielführende und funktionale Verhaltensweisen gelernt werden.

Komplettiert wird diese Arbeit durch den kognitiven Ansatz. Dieser geht davon aus, dass nicht nur bestimmte Verhaltensweisen, sondern auch Arten des Denkens, Schlussfolgerns, Bewertens und Entscheidens langfristig zu Problemen und psychischen Störungen führen können. Beide Ansätze werden zur Kognitiven-Verhaltenstherapie (KVT) zusammengeführt, die wissenschaftlich fundiert ist und die Basis meiner Arbeit darstellt.

Der Fokus auf Emotionen ist dabei ebenso wichtig, denn Emotionen starten Verhalten, halten es aufrecht oder brechen es ab.

Jeder kennt z. B. eine Situation, in der wir plötzlich schreckhaft stehen bleiben. Wir dachten vielleicht, einem bedrohlichen Tier begegnet zu sein. Beim genauen Hinsehen merken wir jedoch, dass es sich um einen alten Fahrradschlauch handelt und eben keine Schlange. Wir atmen auf. Vielleicht müssen wir lachen oder sind verärgert. Gleichzeitig schlägt unser Herz noch einige Zeit schneller. Der gesamte Ablauf war extrem schnell. Und unser Wissen, dass es gar keine giftigen Schlangen an dem Ort gibt, an dem wir uns befinden, hat uns nichts genützt.

An diesem Beispiel ist gut zu erkennen, dass unser Verhalten immer im Zusammenspiel mit Emotionen, Kognitionen und körperlichen Empfindungen stattfindet. Dieses spielt insbesondere bei den Angststörungen eine große Rolle.

Des Weiteren werden Elemente der Klärungsorientierten Therapie nach Sachse, Gesprächspsychotherapie nach Rogers, Schematherapie nach Young, Emotionsfokussierten Therapie nach Greenberg oder auch der Dialektisch-Behavioralen Therapie nach Linehan in Erwägung gezogen. Jede Therapie ist individuell auf die Symptomatik und die Bedürfnisse des Hilfesuchenden zugeschnitten. Dabei ist mir eine ressourcen-, handlungs- und lösungsorientierte Arbeitsweise besonders wichtig. Gleichzeitig wird die Entstehungsgeschichte des Verhaltens genau betrachtet. Menschen nutzen zumeist ein Verhalten, von dem sie sich schnelle Erfolge erhoffen, das sich mal bewährt hat oder sehr bekannt und geübt ist. Manchmal finden sich regelrechte Verhaltensmuster, insbesondere in Beziehungen. Das Verstehen wie es zu diesem Verhalten kam und was es langfristig aufrecht erhalten hat, kann sehr hilfreich sein.